english massage Izola    info@gibalnaterapija.si

 GIBALNA TERAPIJA

Gibalna terapija je namenjena:
  • osebam s kronično bolečino v sklepih ali mišicah zaradi enoličnih obremenitev na delovnem mestu ali doma;
  • osebam s staro in slabo sanirano poškodbo (tudi izpred 10 let);
  • osebam, ki so zaključile s terapijami pri fizioterapevtu, vendar se želijo od svojega telesa več;
  • vsem, ki želijo izboljšati kvaliteto življenja, dvignili raven športnega udejstvovanja v prostem času in se izognili poškodbam,
  • vsem, ki si želijo boljšega počutja, ter lažje in bolj kvalitetno preživeti vsakdan,
  • vsem, ki potrebujejo korekcije in svetovanje glede vadbe, ki jo že samostojno izvajajo.

Prednost individualne obravnave je prilagoditev vašim potrebam, napredujemo glede na vaše zmožnosti in se posvetimo res pravilni izvedbi vaj.

Prva ura obsega pogovor in pregled osnovnih gibalnih vzorcev in mišičnega neravnovesja.

Na tej podlagi najdemo primerne vaje za posameznika. Izbrane vaje (2 do 3), ki se jih na uri naučimo pravilno izvajati, je nato zaželjeno izvajati doma.

Program lahko obsega vaje za:
- stabilizacijo,
- mobilizacijo in sproščanje,
- krepitev določenih mišičnih skupin,
- ravnotežje in koordinacijo. 

Delamo po metodi SPS, LPF ali/in po sodobnih principih terapevtske vadbe.

Ob ponovnem obisku se izvedba vaj preveri in po potrebi popravi ali nadgradi.  

Potrebno je vedeti, da je uspeh v veliki meri odvisen od motiviranosti in vztrajnosti posameznika. Vloga terapevta je ocena, usmeritev, učenje in spremljanje.

Med samim izvajanjem vaj je po potrebi na določenih mestih vključena manualna (ročna) sprostitev mišic in fascije.   
Z nežno manualno manipulacijo mobiliziramo toge skepe in sprostimo napetost v vezivnem in mišičnem tkivu. To nam omogoča bolj pravilno in lažjo izvedbo željenega gibanja. Zato sledijo vaje za utrjujevanje naravnih vzorcev gibanja in krepitev oslabelih mišic. Na tak način uravnovesimo gibanje, saj razremenimo preobremenjeni del telesa in ponovno aktiviramo dele telesa (mišice), ki so z leti izgubile svojo funkcijo.
Naučimo vas tudi vaje za samosprostitev s preprostimi pripomočki doma pred izvedbo predpisanih vaj.

SEMI - INDIVIDUALNA VADBA

Po zaključki skopa individualnih ur (vsaj 4), ko spoznam posameznika, njegove zmožnosti, želje in omejitve, se lahko izoblikuje manjša skupina z rednim terminom do 4 vadečih, vsak s svojim programom, ki vadijo pod mojim budnim očesom. ;)
Tako vam v dobri družbi ne bo zmanjkalo motivacije,  vadba bo pod nadzorom, zato ni strahu, da bi si delali škodo in tudi cena je bolj ugodna.

Vadbo vodi dipl. kineziologinja.

LOKACIJA:  v starem delu Izole - odpremo predvidoma oktobra 2018.

POZOR:  v primeru akutne bolečine ali sveže poškodbe se najprej posvetujte s fizioterapevtom!!!

Priporočamo:
Koper www.studiomaja.si (Maja Fortunat s.p.)
Lucija www.rea-fizioterapija.si (Nataša Bertok s.p.)