INDIVIDUALNA VADBA - terapevtska ali preventivna
Prednost individualne obravnave je prilagoditev vašim potrebam, napredujemo glede na vaše zmožnosti in se posvetimo res pravilni izvedbi vaj.
Individualna gibalna terapija je primerna če,
- imate kronične bolečine v sklepih ali mišicah zaradi enoličnih obremenitev na delovnem mestu ali doma;
- imate stare in slabo sanirane poškodbe (tudi izpred 10 let);
- ste zaključili s terapijami pri fizioterapevtu in še vedno niste pridobili nazaj funkcionalnosti, ki bi si jo želeli;
- želite izboljšati kvaliteto življenja, dvignili raven športnega udejstvovanja v prostem času in se izognili poškodbam,
- si želite le boljšega počutja, ter lažje in bolj kvalitetno. preživeti vsakdan,
- si želite, da bi vas nekdo vodil, popravil in naučil pravilne izvedbe vaj, ki jih že samostojno delate.
Prednost individualne obravnave je prilagoditev vašim potrebam, napredujemo glede na vaše zmožnosti in se posvetimo res pravilni izvedbi vaj.
Prva ura obsega pogovor in pregled osnovnih gibalnih vzorcev in mišičnega neravnovesja.
Na tej podlagi najdemo primerne vaje za posameznika. Izbrane vaje (2 do 3), ki se jih na uri naučimo pravilno izvajati, je nato zaželjeno izvajati doma.
Na tej podlagi najdemo primerne vaje za posameznika. Izbrane vaje (2 do 3), ki se jih na uri naučimo pravilno izvajati, je nato zaželjeno izvajati doma.
Program lahko obsega vaje za:
- stabilizacijo,
- mobilizacijo in sproščanje,
- krepitev določenih mišičnih skupin,
- ravnotežje in koordinacijo.
Delamo po metodi SPS, LPF ali/in po sodobnih principih terapevtske vadbe.
Delamo po metodi SPS, LPF ali/in po sodobnih principih terapevtske vadbe.
Ob ponovnem obisku se izvedba vaj preveri in po potrebi popravi ali nadgradi.
Potrebno je vedeti, da je uspeh v veliki meri odvisen od motiviranosti in vztrajnosti posameznika. Vloga terapevta je ocena, usmeritev, učenje in spremljanje.
Med samim izvajanjem vaj je po potrebi na določenih mestih vključena manualna (ročna) sprostitev mišic in fascije.
Z
nežno manualno manipulacijo mobiliziramo toge skepe in sprostimo
napetost v vezivnem in mišičnem tkivu. To nam omogoča bolj pravilno in
lažjo izvedbo željenega gibanja. Zato sledijo vaje za utrjujevanje
naravnih vzorcev gibanja in krepitev oslabelih mišic. Na tak način
uravnovesimo gibanje, saj razremenimo preobremenjeni del telesa in
ponovno aktiviramo dele telesa (mišice), ki so z leti izgubile svojo funkcijo.
Naučimo vas tudi vaje za samosprostitev s preprostimi pripomočki doma pred izvedbo predpisanih vaj.
LOKACIJA
CENTER ZA GIBALNO TERAPIJO IZOLA
Kumarjeva 7, Izola
POZOR: v primeru akutne bolečine ali sveže poškodbe se najprej posvetujte s fizioterapevtom!!!